لاغری هدفمند

انشاالله وه خوب میشی ولی لامصبا همینن آنی رشد میاره همه جارم رشد میکنع 

من کیست داشتم مجبور شدم بخورم نگم برات موهای زائد چربی و اضافه وزن حالا فکر کن چاقم بودم کنارش بیشترم میشدم هر ماه 

ای بابا بنده خدا نگران نباش انشاالله چیزی نیست 

بنزین نه ولی رنگ گچو موافقم 😂😂😂بوی خاک 

بوی لاک 😂😂😂😂دیوونه ایم دیگه 

اره راس میگن صبحانه مهمترین وعده تو روزه من یه مدت با طب سنتی پیش رفتم اونجا صبحانه میخوردیم فکر کن میشد ۱۰۰۰ و خرده ای کالریش بعدش نهار هیچی ساعت ۶ تا ۷ مجاز بودیم شام بخوریم

نگران که نه ولی خب یه بچه دوساله سخته الان اگه منم گرفته باشم بچمو چیکار کنم ن من دلم میاد بزارمش جایی نه خودش میره بااینکه الان دوماه هست بیرون نرفتم ولی وضعیت اصفهان حاد از قرمزم رد کرده

منم بوی رنگ و چسب و بنزینا خیلی دوست دارم😂

خیلی خوشمزه اس خدایی خیلیم برای بچه های تو سن رشد خوبه پسرای من بدشون میاد من باهاش حلوا درست میکنم چون توش گلابه نمیفهمن وگرنه شامشون خیلی قویه تو غذاهای دیگه میفهمن 

یه مدتم روعن دنبه گرفتم انقدر استفاده کردم بچه هام دیگه غذا نخوردن 😂😂😂سو تغذیه گرفتن جمش کردم ولی الان فقط کره میریرم از اون پاستوریزه ها خیلی کم پیش میاد روغن استفاده کنم 

خودم که اصلا نمیتونم سرخ کردنی بخورم برای بچه هام کره از همون پاک و میهن 

😂😂😂😂😂پسر منم با اینکه کوچیکه از بوش بدش میاد ولی همسرم عاشق روغن و کره حیوانی ی وقتا حلوا میپزم من نگاه میکنم اون میخوره🤦😂

اول که انشاالله چیزی نیست دوم اینکه راس میگی دل ادم پاره میشه بچشو بذاره جای دیگه واقعا سخته واسه دو طرف 

بازم اول توکل کن چیزی نیست

والا چیزیم نمیتونم بگم دوباره متهم میشم به پست سیاسی منتها عامل اصلی این وضعیت شهرها خود مردمن خداشاهده همسایه ی ما یه شب نشده مهمون نداشته باشه هرشب هرشب گودبای پارتی 😒😒

چرا واقعا بچه ها اینجورین از همه چی بدشون میاد 😂😂

بزرگ میشن قدر میدونن 😂😂😂

چه حس بدیه خدایی منم اینطوریم خودم عاشق حلوا و چایم 

😂😂😂منم همینا میگم میگم ما رعایت میکنیم اینطوری بعد یسری مراسم عروسی میگیرن هیچیشونم نمیشه بخدا شاید باورت نشه ولی از وقتی کرونا اومده نزدیک ۲۰لیتر الکل مصرف کردم کل وسایل خونه مست شدن از بس بشون الکل زدم😂😂😂😂

😂😂😂😂اخه از قیمتا خبر ندارن اگه نه عاشقش میشدن😂🤦

شب همگی بخیر 

گزارش امشب بنده 

صبحانه چای و شکلات تلخ 

نهار زرشک پلو با مرغ 

شام قبل ساعت ۶ خوردم که چالش نره زیر پا دلمه و نون و ماست 

بعد شام هندوانه و نسکافه و شکلات تلخ 

کل کالری ۹۶۷

فعالیت خیلی زیاد کارای خونه یک ساعت پیاده روی بیرون و خرید همون فروشگاهه و داستان کره و درازنشست و دوتا لیوان دمنوش 

نوشجان چرا من دوتا چیز میخورم یهویی ۱۰۰۰تا میشه🤔🤔🤔شکلات تلخ کالریش پایین

سلام

من ۵۷ یا ۵۸کیلو هستم می خواهم ۵ کیلو کم کنم یعنی حدود ۵۲ یا ۵۳ 

روزی چند کالری کافی و در چه مدت زمان