لاغری هدفمند

elibanoo68

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 233

قد ۱۶۸

وزن احتمالا ۶۵ شاید یه کم کمتر

وزن هدف ۶۰

1399/04/18

|

21:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محبت66

عضویت: 1396/10/14

تعداد پست: 4090

سلام بچه ها ...منم هستم باهاتون. هرشبم میام گزارش میدم .ممنون استارتر 

شروع رژیم

1399/04/18

|

21:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

سلام ب همگی  صبحونه یک لیوان شیر ناهارسالاد شام یک عددتخم مرغ آبپز جمع کالری ۵۱۴

سلام نوش جون عالیه

تو شیرت میتونی دارچین بریزی خیلی مفیده 👌👌

1399/04/18

|

21:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

صبحانه  یک قاشق غذا خوری پنیر  یک قاشق چای خوری کره  نصف لواش  چای بابونه &n ...

چقدر روز شیرینی داشتی😅😅

1399/04/18

|

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

چقدر روز شیرینی داشتی😅😅

😂😂😂😂👍👍👍👍

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/18

|

21:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

سلام خوبیین ؟ اینم کالری من ی دویستا بیشتر شد🙃🙃🙃 ۷۱۷

نوش جان 

همینم خیلی خوبه برای اولش

هفته دیگه ایشالا کمترش میکنی

1399/04/18

|

21:14

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پانیذ75

عضویت: 1397/01/29

تعداد پست: 7540

افرین  چه قد کم خوردی  چه جوری !!!!؟؟؟؟

مرسی 🌹🌹خیلی دارم گرسنگی تحمل میکنم میرم جلوآینه خودمونگاه میکنم وب خودم قول میدم ب هدفم برسم من قبلن ۵۷کیلوبودم 😢

خواستن توانستن است 💪💪💪💪💪💪

مامیتونیم💪💪💪💪💪💪💪💪

1399/04/18

|

21:14

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

سلام. صبحونه عسل یه قاشق و یه تیکه نون محلی. میان وعده گیلاس ۱۵ تا هویج ۱ دونه و یه دونه خیار نا ...

عزیزم سعی کن دو وعده برنجی نخوری در طول یک روز

امروز نتونستی فست باشی؟ 

1399/04/18

|

21:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

😂😂😂😂👍👍👍👍

واسه همین الان گشنمه 

امروز خیییییلی هوش شیرینی کرده بودم 😥

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/18

|

21:15

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

مرسی 🌹🌹خیلی دارم گرسنگی تحمل میکنم میرم جلوآینه خودمونگاه میکنم وب خودم قول میدم ب هدفم برسم من قب ...

افرین 

اره ما می تونیم 

ما خوش اندام میشیم 

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان  باشیم .خدانگهدار دوستان 

1399/04/18

|

21:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

سلام منم هستم  وزن ۶۸ وزن هدف ۵۸ کالری شماری نمیتونم با کم خوری ورزش میخوام کم کنم

سلام 

خوش اومدید 

کالری شماری کاری نداره که

همون کم خوری حساب میشه یکم تغییر داده شده

1399/04/18

|

21:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پانیذ75

عضویت: 1397/01/29

تعداد پست: 7540

سلام نوش جون عالیه تو شیرت میتونی دارچین بریزی خیلی مفیده 👌👌

مرسی🌹🌹

1399/04/18

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parvaz70

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 575

سلام دوستان،من امروز بخاطر فست روزه گرفتم ولی الان خیلی گرسنمه 😥 میخوام برنج و قیمه بادمجون بخورم 

1399/04/18

|

21:17

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

دوستان خواهشا کمک کنید  کالری فتیر کم شیرین چنده؟ سایزشم اندازه کیک یزدی متوسط هست

عزیزم برای این موارد اگر ترازو داشته باشی بهتره

میتونی نون شیرمال بزنی با اینکه چرب تره فکر کنم

1399/04/18

|

21:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

سلام دوستان. منم هستم.اطلاعات رو هم خوندم.

سلام خوش اومدی

گزارش روزانه یادت نره 

1399/04/18

|

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب