لاغری هدفمند صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مگزه

عضویت: 1399/03/09

تعداد پست: 1382

ببین اصولی رو بخوای اینطوریه و باید حساب کنی ولی ما اکثرا زیر 1200 میبندیم😁😁

آهان موفق باشین عزیزم⁦❤️⁩🤗

مهرنگ۱ هستم کاربر سال ۸۹ 😍⁦❤️⁩🌺عکس پروفایل قبلیمو هم نی نی یار ۵ لطف کرد داد ولی این عکس جدید خیلی شبیهمه😜😅

1399/04/17

00:42

3 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

منم هستم

قد و وزن و وزن هدف رو مشخص کن

اسم منو تگ کن

اگر هرروز میتونی بیای گزارش بدی البته

1399/04/17

00:43

5 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

بچه ها عضو گیری کنین دگه یه تعداد ثابت بریم جلو همه هم گزارش بدن چون اگه بی نظمی شه ازانگیزه میوفتیم

از کجا عضو بیاریم 😂😂

همین پنج شیش تا با کیفیتم باشیم عالیه

1399/04/17

00:43

2 نفر لایک کرده اند ...

مگزه

عضویت: 1399/03/09

تعداد پست: 1382

قربانت ببین تو کالری شماری که نصب کنی قد و وزنتو که وارد کنی خودش میپرسه ازت که میخوای کاهش د ...

خیلی خوبه که این مدلی مرسی از توجهت عزیز دلم

1399/04/17

00:43

3 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

خیلی خوبه که این مدلی مرسی از توجهت عزیز دلم

خواهش میکنم ❤

1399/04/17

00:44

2 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

بچه ها عضو گیری کنین دگه یه تعداد ثابت بریم جلو همه هم گزارش بدن چون اگه بی نظمی شه ازانگیزه میوفتیم

همین کارو میکنیم عزیزم

حالا تا شنبه بچه ها جمع شن شنبه جدول وزنا رو بذارم و شروع کنیم دیگه پایه ثابت

1399/04/17

00:44

2 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

از کجا عضو بیاریم 😂😂 همین پنج شیش تا با کیفیتم باشیم عالیه

اینو شدیدا موافقم

1399/04/17

00:45

2 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

اینو شدیدا موافقم

والا با اون نوناشون

کالری امشبو بیا بالا ببینم چه کردی 😏

1399/04/17

00:46

2 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

آهان موفق باشین عزیزم⁦❤️⁩🤗

یه موفقیتایی داشتیم ولی نصفه مونده😅

اینجا با کمک هم تکمیل میکنیم💪💪

1399/04/17

00:46

3 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

یه موفقیتایی داشتیم ولی نصفه مونده😅 اینجا با کمک هم تکمیل میکنیم💪💪

با قدرت فقط

1399/04/17

00:46

1 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

والا با اون نوناشون کالری امشبو بیا بالا ببینم چه کردی 😏

امشب خوب نبودم

از اون چیپسا درست کردم

یه قاشق روغن زیتون زدم بهش کاش دستم میشکست و نمیزدم، بعد ماست رو گفتم همسرگرام بیاره اونم اشتباهی ماست پرچرب آورده بود اومدم خوش و خرم حساب کنم دیدم شد 500تا😑😑

روز فستم برباد رفت 😢😢

بعدش هم دیگه رعایت سفت و سخت نکردم

1399/04/17

00:48

4 نفر لایک کرده اند ...