کالریمونو همون که تو برنامه میزنه رو حساب کنیم؟
من میخوام چاق بشم نصب کردم چیزی نفهمیدم ازش
منم هستم
بچه ها عضو گیری کنین دگه یه تعداد ثابت بریم جلو همه هم گزارش بدن چون اگه بی نظمی شه ازانگیزه میوفتیم
قربانت
ببین تو کالری شماری که نصب کنی قد و وزنتو که وارد کنی خودش میپرسه ازت که میخوای کاهش داشته باشی یا افزایش یا تثبیت بعد که بزنی کاهش برات میگه که در هفته چه میزان کالری کمتر باید مصرف کنی تا مثلا در فلان تاریخ دو کیلو کم کنی مثال زدما
ولی اون روشی که بالا برات گفتم ماها در هفته حدودای یک کیلو کم میکردیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز