گزارش امروز:صبحانه:یه لیوان شیردارچین+یه خرما+یه کف لواش
ناهار: آبدوغ خیار+۳کف لواش
میان وعده:گیلاس +آلبالوو
شام:۱۰۰ گرم کوکوسیب زمینی+کاهو+کلم+۲کف لواش
ورزش:چالش+۳۰مین حلقه کل کالری ۱۱۰۰
امروز ۸۰۰ کالری خوردم
روز خوبی بود👍😉
سلام عشقا😘 سالاد کاهو آزاده آیا؟ خواهش می کنم بگید آزاده 😥😭 گرسنمه
اقا من از دوشنبه شروع می کنم
به دلیل نزدیکی پریود ضعف عضلانی دارم و بدنم کم میاره
کالری مصرفی امروز 1008
ورزش چالش +پیاده روی
سلام به همه شب خوش.
دوستان یه کمکی بهم بکنین.
من شوهرم دوست نداره وزنم از این کمتر بشه اما خودم دوست دارم هنوز کم کنم چه طوری راضیش کنم؟
امروز مهمون ایشون بودیم کالری مصرفی شد ۱۴۰۰.
و فقط تونستم ۱۰۰ تا بسوزونم.
خب من اینجوری وزنم دیر کم میشه....
اعصابم بهم ریخته.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز