لاغری هدفمند صفحه 148 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

اره یه جا خوندم هفته اول رژیم سخته یه جا دیگه گفته بود سه هفته اول ادم معذبه و وسوسه سراغش میاد بیشت ...

دقیقن سه روز اول سخته بعدش دیگه عادت میشه از یه هفته که بگدره که دیگه اصلا عین ربات رو مودشی برای انجامش

انشاالله زود زود به هدفت میرسی 👍👍

1399/04/20

17:58

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

نرو تو میتونی قوی باش 😉😉

🤩🤩😊😚

1399/04/20

17:59

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

سایلنت_70

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 2000

من دیشبم بعداز اینکه کالریمو بستم.خیییییلیییی گرسنم شد باورکن دوسه ساعت توجام وول میخوردم معدمم قاروقور میکرد..چه کنم شبا ضعف نکنم

1399/04/20

17:59

مهاما

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 138

سلام بله میشه که همراه باشی کالریاتو چقدر باید ببندی

ممنون. ۱۸۰۰ تا

پاشو! پاشو بسه دیگه! یه عالمه کار داری!

1399/04/20

18:00

سایلنت_70

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 2000

دقیقن سه روز اول سخته بعدش دیگه عادت میشه از یه هفته که بگدره که دیگه اصلا عین ربات رو مودشی برای ان ...

ایشالله عزیزم...امروز سومین روزه خیلی باحس خوبی امروز ازخواب پاشدم وقتی یاد رژیم وبرنامم افتادم

1399/04/20

18:00

مهاما

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 138

پاشو! پاشو بسه دیگه! یه عالمه کار داری!

1399/04/20

18:01

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

من دیشبم بعداز اینکه کالریمو بستم.خیییییلیییی گرسنم شد باورکن دوسه ساعت توجام وول میخوردم معدمم قارو ...

اگه دیدی خیلی ضعفت زیاده و نمیتونی تحمل کنی حتمن قبل خواب یه نصف لیوان شیر و خرما بخور

1399/04/20

18:02

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

ممنون. ۱۸۰۰ تا

خواهش میکنم

کمتر از اون نمیتونی مصرف کنی؟؟؟

1399/04/20

18:02

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

ایشالله عزیزم...امروز سومین روزه خیلی باحس خوبی امروز ازخواب پاشدم وقتی یاد رژیم وبرنامم افتادم

به به چی از این بهتر 🤩🤩🤩

1399/04/20

18:02

سایلنت_70

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 2000

اگه دیدی خیلی ضعفت زیاده و نمیتونی تحمل کنی حتمن قبل خواب یه نصف لیوان شیر و خرما بخور

دیشب شیر نداشتیم دوتا زردالو خوردم بایه لیوان بزرگ اب.دیگه معدم ساکت شد خوابیدم

1399/04/20

18:04

مهاما

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 138

خواهش میکنم کمتر از اون نمیتونی مصرف کنی؟؟؟

می تونم ولی به خاطر مسائل پزشکی دیگه باید شیب رو کم بگیرم فعلا . دست کم تا دو سه ماه دیگه.

پاشو! پاشو بسه دیگه! یه عالمه کار داری!

1399/04/20

18:05

مهـــتایـــے

عضویت: 1396/12/18

تعداد پست: 40715

سلام گزارش امروز من

صبحانه _ یک کف دست نان لواش + یک قاشق کره+ پنیر سفید+ مربای هویج

ناهار _ ۵ ورقه بادمجان سرخ شده

دو کف دست نان لواش

سبزی خوردن

۴ قاچ گوجه

میان وعده_ یک لیوان چای شیرین

شام _ دو لیوان ماکارونی با سویا ( نمیدونم چرا کفگیر و قاشق ننوشته😐نوشته لیوان😐😐😐😐)

سالاد شیرازی .

جمع کالری ۱۵۰۰

کالری مجاز ۱۸۰۰😌

« Made in pain 💔» به دَشتـی رسیدی بلندتر بخند! بلندتر بخند یادِ خونه بیـوفتُم ..:) هر هویتی رو رها کردم.‌ هر احساسی رو از بین بردم. هر خاطره‌ای رو‌ دفن کردم و هر آرزویی رو نادیده گرفتم. به نظر میرسه بی‌نقص‌ترین فرصت برای زندگی‌کردنه. بدون زنجیر. مردمان شهر برای آزادی تابوت ساختندو برای عشق مرز، غافل از اینکه نه آزادی در تابوت جا میگیرد، نه عشق مرز میشناسد.-ارنستو چگوارا لینک تاپیک اهدای عضو من کلیک کنید. ❤️

1399/04/20

19:00

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

دیشب شیر نداشتیم دوتا زردالو خوردم بایه لیوان بزرگ اب.دیگه معدم ساکت شد خوابیدم

خرما مویز کشمش اینارو بخور

من حالا از این حالم لذت میبرم با اینکه عین مار به خودم میپیچم ولی مطمین میشم کاهش داشتم

مریضم دیگه 😂😂😂

1399/04/20

19:08

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

می تونم ولی به خاطر مسائل پزشکی دیگه باید شیب رو کم بگیرم فعلا . دست کم تا دو سه ماه دیگه.

باشه ایرادی نداره با همین کالری برو جلو تا مشکلت برطرف بشه بعدش درکنار ما ادامه بده

1399/04/20

19:08

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام گزارش امروز من صبحانه _ یک کف دست نان لواش + یک قاشق کره+ پنی ...

نوش جان

1399/04/20

19:09