بچه ها همه جاتون لاغر شد؟
من پهلو دارم
بعد با ورزش و حلقه آب نشد
بنظرتون با رژیم آب میشه؟
بالا اومدن شکم و پهلو تنها به خاطر حجم زیاد برنجو قند و چربیه
من دارم لاغر میکنم .صبحانه و نهار تعطیل کردم فقط شام اونم ن خیلی دو کیلوکم کردم😁
اره
منم با ورزش لاغر نمیشدم ، رژیم گرفتم هم ی مقدار زیادی وزن کم کردم هم اشتهامو کنترل کردم، چون ورزش خودش اشتهارو زیاد میکنه
بعدش ک عادتای غذاییم درست شد ورزشو شروع کردم بیشتر وزن کم کردم
عزیزم اینجوری شاید یه مدت وزن کم کنی ولی بعد از گذشت چند وقت بدنت وارد فاز قحطی میشه و چون میبینه ورودی غذا کم هست ، همه رو ذخیره میکنه و متابولیسم را به شدت کاهش میده. کاهش متابولیسم هم یعنی استپ وزنی و آسیب های زیادی به همه بافت ها.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
