زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1547

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

😂😂😂😂. اره خوبه .از امروز فقط ب وزن توجه کن.

من از اول بدون ترازو كالري شماري كردم

چشمي و قاشقي و ليواني

ب نظرم بهتر از ترازوعه ك وابسته بشي بهش

1399/05/25

|

17:35

2 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

سلام عزیزم اشکال نداره کالریت همون رو هزار خوبه. فردام کاهش داری نگران نباش. چون در طول هفته ...

😗😗

خدایا شکرت 🌸

1399/05/25

|

17:45

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9001

تازه پدر شوهرمم ميگه😂😂😂😂😂😃 ميگه تو شاهكار كردي كه اينقد وزن كم كردي ولي بخور كم بخور نميدونم ...

عزیزم تبریک میگم این همه کاهش داشتی،انشاالله که منم مثل شما کاهش داشته باشم و هردو ثابت بمونیم. از کی رژیمی گلم؟

1399/05/25

|

17:57

honamik29192

عضویت: 1388/08/05

تعداد پست: 8631

@هستی،بانو

صبحانه تخم مرغ آبپز گوجه فرنگی و نان لواش کالری ۲۰۰

میانوعده الوقرمز و آلوچه چای کالری ۱۰۰

نهار کته کم چرب قورمه سبزی کالری ۳۵۰

میانوعده هندوانه کالری ۵۰

شام ماست و کدو کالری ۱۵۰

کالری مجاز ۱۳۰۰

سعیم اینه که حدود ۱۰۰۰ ببندم

چالش اب

شنای دیوار

پیاده روی نیم ساعت

دوچرخه خوابیده ۵۰ بار

وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

1399/05/25

|

17:58

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4474

من از اول بدون ترازو كالري شماري كردم چشمي و قاشقي و ليواني ب نظرم بهتر از ترازوعه ك و ...

اره نمیشه ک تا ابد ترازو باهامون باشه.

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/25

|

17:59

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

بامداد فقط کمک میخوام ترو به قران قسمت میدم تاپیک هامو بخون

خوندم عزیزم اخه از همچین ادمی چرا باردارمیشی چرا یه راه مطمئن انتخاب نمیکنی برای جلوگیری بدنت مگه چقدر کشش داره

خب دست خودت نبوده تو اون حالت وقتی قرص خوردی چرا اینکارارو میکنه شوهرت برو پیش مشاور

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

17:59

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام الهه ی قشنگم❤❤❤من واقعا شرمنده ام😞ببخشید خوبی؟فسقلا خوبن؟

سلام عشقم قربونت خوبن دلمون تنگ شده 😘😘♥️♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:00

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

گزارش 🍽

@هستی،بانو

سلام عزیزم

کالری مجازم ۱۰۰۰ چیت بستم میخوام فستم بذارم تو برنامم

مصرفیمم ۹۵۰

من فست نداشتم خیلی وقته امروز دوباره اومدم گروه گ از نو شروع کنم فردا بجای امروز میخوام فست بگیرم

ص.سنگک ۱و نیم کف دست با پنیر=۱۴۵

ن.سینه مرغ پخته ۱۰۰ گرم با ۳ قاشق برنج کم چرب=۲۴۱ کالری

م.شلیل سیب ۳۰ گرم بادام زمینی ساده و یک لیوان شیر =۴۵۰ کالری

ش.دو ملاقه سوپ جو=۱۲۰ کالری

پیاده روی ۴۰دقیقه تو خونه😊

دمکرده دارچین

آب گرم قبل از غذا

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/25

|

18:01

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

👆👆👆👆👆👆👆 من تا حالا بعد عروسیم،، سالگرد نگرفتم ولیی دوست دارم بگیرم🙄 چون مونده ...

ما سالگرد عروسی رو جشن میگیرم

عقد و یه تبریک و کادوی جمع و جور یا شاید یه ماچ بس باشه 😬

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:02

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

بچه ها من نمیدونم چم شده😞😞😞 انگار افسرده شدم💔 چند روزه همش اطرافیان بهم فشار میارن واسه ب ...

ای بابا اطرافیان چرا درک نمیکنن این مسایل خصوصیه و نباید دخالت کنن

یبار جدی بگو بچه نمیخوام فعلا یا بگو این مساله خصوصیه

باور کن اصلا دیر نیست که انقدر غصه شو میخوری

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:05

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@sepiiiiiideh @عروسترکم @بامدادخمار @مامی_خوشگل سلام خوب ...

به سلامتی عزیزم انشالله اونجا کارتون رو روال باشه و کلی پیشرفت کنی و خیلی برات عالی باشه ♥️ مستقر شدی بیا خبر بده از خودت

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:06

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار سلام الهه جون،خوبی عزیزم عشقم من تازه متوجه شدم باردارم البته فعلا در ح ...

سلام عزیزم مباارکه به سلامتی 😍♥️

رژیم_بارداری# رو بخون عزیزم

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:07

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار الهه جون من چیکار کنم چاق نشم دوباره؟بعد زایمانم هنوز خورمو وزن نکردم ول ...

کالری تثبیت باش ورزش رو کم کم شروع کن

برنج و روغن و شیرینی و قند رو محدود کن

نوشابه و چیزای مضر نخور

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:08

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی ا ...

سلام هستی جون

خیلی ناراحت شدم اخه این مردا چه مرگشونه وقتی خودشون خانوم به این ماهی دارن چشمشون دنبال 💩 هست 😶

میخوای چیکار کنی الان دفعه ی قبل چیکار کردی ؟

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/05/25

|

18:12