سلام گلهای زرد خودم😍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
روز فستتون بخیر ....تاسوعای حسینی رو بهتون تسلیت میگم💔💔💔
سعی کنید امروز غذای سبکتر بخورید و شامتون رو هم زودتر میل کنید...و غذاهای شور نخورید..
یکشنبه ها صبح وزن کشی هست
شما باید صبحانه نخورده و بعد از دستشویی وزن کنید و تا قبل از ظهرمنو تگ کنید و وزنتون رو به این صورت بنویسد 👇👇👇
وزن شروع وزن هفته ی قبل. وزن امروز. وزن هدف
@فریماهی
@دخیناز
سلام گلهای زرد خودم😍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
روز فستتون بخیر ....تاسوعای حسینی رو بهتون تسلیت میگم💔💔💔
سعی کنید امروز غذای سبکتر بخورید و شامتون رو هم زودتر میل کنید...و غذاهای شور نخورید..
یکشنبه ها صبح وزن کشی هست
شما باید صبحانه نخورده و بعد از دستشویی وزن کنید و تا قبل از ظهرمنو تگ کنید و وزنتون رو به این صورت بنویسد 👇👇👇
وزن شروع وزن هفته ی قبل. وزن امروز. وزن هدف
@باده_مشرقي
@ایده
سلام‌گلم
فعلا برو اطلاعات وراهنمایی صفحه اول را بخون ... خودت یواش یواش شروع کن که از روند کالری شماری اگاه بشی.. ان شاالله ۱ مهر‌هم بیا و عضو‌میشی💪💪💪 تا اون موقع هر سوالی داشتی، بپرس
