2733
2734
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 281531 بازدید | 36895 پست
هیچی  ورزش هوازی انجام‌نمیدم گاهی وقتا پیاده روی بعضی مواقع هم رقص ولی بیشتر همینجور ورزش مکنم ...


بعله گلم. اشتباهه.. حتما قبل ورزش، بدنت را گرم کن، که اسیب نبینی و بدنت اماده حرکات قدرتی بشه.

حالا میتونی با پیاده روی یا رقص یا طناب یا پروانه یا درجا.. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

🍀الهی ب امیدتو🍀 ۵۴روزتاجذابیت#   💚گزارش امروز 💚صبحانه نان پیتا۶۲گ+۱ نیمروکم روغن+۱ خیا ...

به به.. حرف نداری دختر👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
گزارش#   صبحانه:چای+خرما+نان لواش۳کف+پنیر+گردو(۲۵۹) ناهار:موادماکارانی+لواش۱کف🥴+کاهو(۲۲۳) ...


باز خوبه شامت بی کربو  و سبک هس..افرین...

خدا راشکر که کیکت تمومید..


گلم‌چالش چرخش روسی از ۱۰ ام شروع میشه.. ولی اگه دوست داری زودتر شروع‌کردی، اشکالی نداره😊

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
2731
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 🔴🔴🔴چالش  ورزشی این ماه🔴🔴🔴🔴         ...

@pargol۱۹۹۱    

عشقم بچه هارو   تگ کن لطفا من دارم گوشیمو عوض میکنم فردام دارم میرم بیرون.هم اینو اطلاع بده هم اینکه بنویس من نیستم چند روز 😊😍😍😍

مرسی عزیز دلم❤

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم
میشه منم عضو بشم چجوریه

عزیزم تو عنوان و اول تاپیک نوشتم عضو جدید نمیگیریم 🌸

توضیحات اول تاپیک رو بخون و خودت شروع کن موفق باشی 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
باز خوبه شامت بی کربو  و سبک هس..افرین... گلم‌چالش چرخش روسی از ۱۰ ام شروع میشه.. ولی اگه د ...

👍👍دیگ از امروز شروع کردم خخخ آی ام زرنگ ارواح عمه م 😆

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم
سلام ب همگی🤗🤗🤗من دیگه اومدم ب خدا قول میدم دیگه نرم بچه هاواسم دعا کنید توروخدا.ی تصمیمی گرفتم ک ...

سلام عشقم خوش اومدی 😍😍😘😘♥️♥️♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
باز خوبه شامت بی کربو  و سبک هس..افرین... خدا راشکر که کیکت تمومید.. گلم‌چالش چرخش روسی از ...

سمیه جونم خوبی میگم من جمعه ناهار دعوتم ک نمیدونم ناهارچیه و.... خونه جاری 🥴🥴دفعه اوله میخواد دعوتمون کنه‌چون نمیدونم‌چیه و قراره چقدر بخورم و.... بنظرت اگ‌بدنم‌یاری کردو همسری متوجه نشد فردا را خگخ بگیرم ؟ 🙄🙄🙄

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم
👍👍دیگ از امروز شروع کردم خخخ آی ام زرنگ ارواح عمه م 😆


چه مشتاق👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
اخه امروز رژیم کاناداییمو شروع کردم.یعنی بازم باید گزارش بزارم اینجا؟نمیدونم هرچی شما بگی اگه بزارم ...

نه اگه کانادایی میگیری دیگه عضو نیستی و گزارش هم نیازی نیست 

نتیجه ی کانادایی و رژیم های سریع هم کاملا منفیه و نیازی نیست اینجا نتیجه ش رو هم بزاری 😶

@zizigoli    

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
قربانت الهه جان خوبم شما خوبي ؟؟ كوچولو چطوره؟؟ اره عزيزم شش ماهه تثبيت هستم تازه يك كيلو و خورده اي ...

قربونت عزیزم 😘♥️

افرین خیلی عالیه 😍👌👌 ورزش هم اگه شروع کنی که دیگه عالی تر میشه 

اره عزیزم در میاد یسری ماسک بچه ها گذاشته بودن اونا رو هم امتحان کن چالش زیبایی# فکر کنم یکی از بچه ها اب سیب زمینی و روغن زیتون رو هم پیشنهاد داد دقیق یادم نیست 

قرص بیوتین و سیستئین B6 و سبوس برنج و ماسک تخم شنبلیله هم خیلی خوبه 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
خانواده دختره به هیچ صراطی مستقیم. نبودن نه حاضر بودن مراسمو بندازن عقب نه حاضر بودندعروسی نگیرن ...

خوب کاری کردی شما فامیل خیلی نزدیک هم بودید نمیشد نرید ایشالا هیچکی مریض نشده باشه تو عروسی 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
@بامدادخمار   الهه من نتم داره تموم میشه گودزیلا برام گرفت میام ❤❤ @گل_گلاب4859   &n ...

باشه عشقم 😘♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز