زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 676

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

دوباره حساب کن عزیزم

باشه ممنون

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/24

20:43

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

بچه ها شما خوراک کدو رو چطوری درست میکنین که خوشمزه میشه ، من از کدو خیلی بدم میاد ، الان واسه شامم ...

منم كدو بدم نمياد ولي خوشمم نمياد

مرغ درست ميكنم كدو بادمجونو يكم سرخ ميكنم ميزارم كنار مرغ تو ابش با اون قشنگ بپزه گوجه ام حلقه ميكنم ميزارش تو خورشتم چند تا ام گوجه سبز يا غوره ميندازم توش خيلي خوب ميشه

ميتوني ام سرخ نكني همونجوري بزاري با ابه مرغ بپزه

🥀🌈

1399/04/24

20:45

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

بدو یه کوچولو هم مرزش کن😘😘😘

واای شیرین جون حس کردم فشارم اومده پایین، یه کم تخمه کدو برداشتم خوردم وقتی حساب کردم دیدم از 700 زد بالا. چشم سرگروه جان الان یه چندتا ورزش قدرتی هم میکنم که این چندتا تخمه اضافی بسوزه اگه خدا بخواد 10 گرم تخمه کدو ریز چندتا تخمه میشه؟ من حدودی حساب کردم.

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/24

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

گزارش# ٧٠ روز مونده تا خوش هيكلي😍 صبحانه:لواش+خرما تخم مرغ+چاي ناهار:(كوفته+سنگك)+اب كوفته كه اب ...

راستي چالش سركه سيبم قبل ناهار انجام شد يادم رفت بنويسم

@سمیه1396

🥀🌈

1399/04/24

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 4991

خانما من روز چهارم پریودمه .دارم از کمردرد میمیرم نمیتونم تکون بخورم.اون ماه از روز ۲۰ پری به بعد چن ...

من پارسال روزانه ۱ ساعت میزدم..با یه ربع فک کنم درد حلقه باشه

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/24

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

چه خوب سهیلا جون من ک عاشقشم.ب غیر از ۹۹ درصد دیگه کدوما خوبه ک چاق نمیکنه؟

فقط همین.😃

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/24

21:12

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3313

فقط همین.😃

😑😶😑😶😑😶

خدایا شکرت 🌸

1399/04/24

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 6869

هله هوله کم بخور ننه😉😉

صبحانه:2 خرما.2 گ پسته

ناهار:4 ق الویه بی سس.2 کف تافتون.سبزی

شام:3 ق آبگوشت.2 کف تافتون.آبگوشت. سبزی

میان وعده ها:2 آلو.300 گ خربزه.نصف ق عسل

8 لیوان آب

فست 700

مولتی.چربی سوز

چالش 86 روزه 71 رو باقی مانده

دعای نی نی سایتیها میگیره.دعا کنین صلاح باشه خدا خیلی زود همین امسال، بعد این همه چشم انتظاری نی نی های سالم و صالح از خودمون روزیمون کنه

1399/04/24

21:18

1 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2636

۱۶۷ شما چی؟

۱۷۰ عزیزم گفتم بهتون قبلا

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/24

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

حرف نداره👌👌👌👌

عزیزمی😍😘

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/04/24

21:21

1 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2636

@pari95

گزارش#

۷۰ روز تا هدف😍💪

صبحانه = پنیر + گردو + نان جو

ناهار = تکه کوچک اشترودل

میان وعده = گیلاس

شام = سوپ اسفناج

آب = ۱۱ لیوان

مجموع کالری فست امروزم = ۷۰۰

ورزش= ۳۰ دقیقه هوازی ✔

چالش چوب ✔

چالش سرکه سیب ✔

💪💪💪💪💪💪🤩😍💪

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/24

21:29

1 نفر لایک کرده اند ...

setaesh

عضویت: 1398/01/05

تعداد پست: 3313

گزارش#

۷۱روز# تاموفقیت

@سمیه1396

آب ۸ لیوان

ورزش:۲۰ دقیقه پیاده روی+۳۰ دقیقه حلقه+چالش چوب

سرکه نمیتونم بخورم

مجاز۵۰۰

مصرفی ۵۰۵

گروه سبز💚💚💚 : تاریخ شروع ۹۹/۱/۲۴ ...وزن اولیه: ۶۳ 💃💃💃....... وزن الان :5۶/۳00 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️وزن هدف : ۵۵ 🥰🥰🥰🥰 من می تونم خواستن توانستن است 🌼🌼🌼🌼ممنون از الهه جون و نگین جون 🌹🌹🌹🌹🌹

1399/04/24

21:29

1 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2118

گزارش# @نازلی_سخن_نگفت

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/24

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...