@sepiiiiiideh #گزارش
۷۰# روزمانده تاهدف
ناشتا.اب وسرکه سیب
ثبحانه.توپک خرما.باقلاپخته.لیمو
میان .هندوانه.زردالو الو
ناهار.ماهی کبابی.نان جو.سبزی وسالاد.یه دونه رطب.(دوتیکه مرغ سوخاری ویه قاشق ته دیگ.امان
ازدست وسوسه شیط😡ان
میان ادامس ودیگرهیییچ
پیاده روی پروانه.حلقه.چالش درازنشست.چالش چوب
خم وراست شدن پهلو.چرخش روسی
مصرفی۶۹۰