کالری امروز 1500 فیکس، مجاز 1500
صبحانه پنیرگردونان سنگک 2،5 کف دست
نهار 10 ق عدسپلو و 2ق خورشت و یک گوجه
عصرانه چیپس و ماست 🙊 چقد کالریش زیاد بود چیپس
میوه میان‌وعده،
شام نان و هندونه و گوجه
آب زیاد نخوردم 3،4لیوان
یکساعت پیاده روی تو خونه و رقص آروم
بچه هاااااااااااا بیدارین؟؟؟🙆🙆🙆🙆یه روش کالری سوزی باحال پیدا کردم🤓🤓 یعنی هم لذت می برین هم کالری می سوزین 😁😄خودم کشف کردم ها 😎یعنی وای بحالتون😳 بخواین کشف منو توی تاپیک ب اسم کسی دیگه بزنین 😠
هرروز تو برنامتون بذارینش ....ر ا ب ط ه🙈🙈🙈🙈
اره درست فهمیدین🙈🙊تو مانکن زده ده دیقه اش ۸۰کالری می سوزونه
من که از امروز میخوام برم تو کار این فعالیت 😁😁والا خوبه بی هیچ زحمتی کالری می سوزنم😉😁
خودمم نقش فعالو ب عهده میگیرم ک کالری بیشتری بسوزنم💪💪💪💪گرفتین که چی میگم 🙈
از من ب شما نصیحت اینو وارد برنامه هرروزتون کنین
@بامدادخمار بیا بخاطر کشفم بهم جایزه بده
@مهدیه۲۴
ب زیر گروه هاتون بگین
