زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1243

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

ممنونم. خیلی خوشحااالم شلوار جین هام بهم تنگ شده بودن همشونو میتونم الان بپوشم سایزم از 42 شده 40

ایووول. خیلی حال میده لامصصصصب

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

12:52

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

😂😂😂😂😂😂😂😂 نوش جووووووووووونت😂😂😂 خوب کاری کردی 😋😋 شوهرت چه باحال گفت😆😆

ارررره بنده خدا😁😁😁

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

12:53

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

kanomekhoneh

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

گلم اگه اینقدر بهش حساسی، نخور😉

چندبار امتحان کردم حالم بد شده دیگه حتی به بوی چای سبز حساس شدم ظرفشو گذاشتم ته کابینت.جاش دارچین بخورم؟

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/05/12

12:54

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

چرا😥 نزدیک پریودی یا تخمک گذاری نیستی؟

نه پری زوده فعلا.

دیشب ب شوهرم گفتم دلم درد میکنه حال و هوای پری دارم.گفت نه هنوز موعدت نیس. یعنی اینجوری بودم😲😲😲😲😂😂😂

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

12:55

2 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

ایووول. خیلی حال میده لامصصصصب

💪💃💃💃👑👑👑

تقدیم به خوده خودت

https://irsv.upmusics.com/Downloads/Musics/Mehdi Jahani - ParPar (320).mp3

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/05/12

12:55

2 نفر لایک کرده اند ...

ستاره_دنباله_دار11

عضویت: 1394/03/28

تعداد پست: 392

نه پری زوده فعلا. دیشب ب شوهرم گفتم دلم درد میکنه حال و هوای پری دارم.گفت نه هنوز موعدت نیس. یعنی ا ...

سلام گلم من تو گروه نارنجی بودم الان باید بیام تو گروه آبی بامداد جون و شیرین _آردا کاربری شون جواب نمیده من باید چیکار کنم میشه به شما گزارش بدم تا مشخص شدن سرگروهم 🙏

گروه سبز 👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻 هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻 وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤ 💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫. وزن الان :😔٦٨.

1399/05/12

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

موااااافقققققم

خیلی ناراحت میشم از مردایی ک هنوز ب بلوغ عقلی و فکری نرسیدن بعد زن میگیرن

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

12:59

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ارررره بنده خدا😁😁😁

😂😂😂😂😂😂

نووووووووووش جونت بشه

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

13:00

1 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

سلام خانوم گل امروز هم قصد گزارش دادن نداری عزیزم 💋

سلام عزیزم . گزارش رو فرستادم . بگردم ببینم پیداش میکنم . نمیتونم تگت کنم .

به پری گفته بودم . من اکثر شبا سر کارم تا برسم خونه حدود ساعت دوازده یک شب میشه . بعضی وقتا صبح گزارش و میذارم .

1399/05/12

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

نه پری زوده فعلا. دیشب ب شوهرم گفتم دلم درد میکنه حال و هوای پری دارم.گفت نه هنوز موعدت نیس. یعنی ا ...

واااای پوکیدم😆😆😆😆😆😆😆😆

خو راست میگه موعدت نیست😝😝

شاید تخمک گذاری داری بهمین دلیله😉

من فردا موعدمه😒

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

13:02

1 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

سلام خانوم گل امروز هم قصد گزارش دادن نداری عزیزم 💋

تایم کاریم تموم شه میگردم . الان همینطوری مسگم .

صبحاه : یه لقمه نون و پنیر + نصف خرما

میان وعده : یه خرما + چای سبز

ناهار : ماکارونی + ماست + خیارشور

میان وعده : سیب + دارچین

شام : الویه با سس ماست + چنتا تخمه

مجموع کالری : ۶۵۰ حدودا

ورزش : پیاده روی دو تا نیم ساعت . تا محل کار پیاده رفتم و برگشتم.

پرگل جان ، فقط پنج شنبه و جمعه من انتحاری زدم. ینی حالمم خوب نبود دیگه خیلی پایبند به رژیم نبودم. با اجازت امروز رو با کالری پایین میبندم .

فقط به نظرت فست باشم یا با کااذی ۱۰۰۰ تا ببندم؟؟

کالری مجازم ۱۷۰۰ تاست

1399/05/12

13:10

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خانوما ی کاناله واتسابی یافتم چیزای عجیب میگه ....میگه وزنتون ضربدر 30 کنین منهای هزار و صد.....بعدم ...

هر چی هست دنگ‌و فنگش زیاده.. خیلی هم فشار میاره!

فکر کن با این فرمول کالری روزانه من میشه ۵۸۰ به غیر از روزای فست

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/12

13:12

1 نفر لایک کرده اند ...