ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
وزن شروع۸۲ ، وزن هدف ۶۰ کیلو ، من میتونمبهترین باشم با گروه بامداد خمار تاریخ شروع رژیم۲۲آذر۱۴۰۰......هدف اول ۷۵🔒....هدف دوم ۷۰🔒.....هدف سوم ۶۵🔒.....هدف چهارم ۶۰🔒