اقا بچه ها من صبونه مث خرس میشینم میخورم اشکال نداره؟؟؟ناهارمو خیلی کم کردم بیشتر شبا هم موفقم ولی نمیدونم چرا احساس میکنم چاق تر شدم؟!😫😩😩😩😩
صبونه فقططططط و هررررروز نون پنیر گردو یا خیار یا گوجه😐😑
کرفس دارم ولی لنتی پولیه!😐😕و منم در بساط فعلا هیچ ندارم و نمیتونم تو کرفس وامونده هدف وامونده رو مشخص کنم
دوستان لطفا بگید چه کنم؟با همین کرفس با این محدودیت قناعت کنم یا برنامه بدون پول سراغ دارین؟😕😕😕
