اصلا نمیتونم کم بخورم باورت نمیشه اصلا معدم مثلا پره باز میشینم با بچه هام غذا میخورم اونم زیااااد،در حین خوردن همش به خودم نهیب میزنم بسه بسه دیگه اما بازم میخورم زندگی رو برای خودم جهنم کردم اون چیزی هم که میخورم بخدا با لذت نیست با عذابه،
بیا رژیم کتوژنیک بگیر..
گروه خونیت چیه ؟
از بازار برنامه کرفسو دانلود کن هرچی میخوری تو روز بزن داخلش اون حساب میکنه.
وزنتو ضرب در ۲۰ کن منهای ۱۰۰ میشه مقدار کالری مجازی که توروز باید بخوری.
دوروز در هفته هم باید ۵۰۰تا ۷۰۰کالری بخوری.
کالریتم بیشتر با لبنیات گم چرب و مغزو میوه و سبزی پرکن.
برنج هفته ای ۳بار اونم ناهار فقط ۷ق بخور.
اب ۸تا ۱۰لیوان.ورزش هرروز انجام بده یا پیاده روی یا رقص حلقه دراز نشست.روزی نیم ساعت کافیه.
یه شب درمیونم قرص مولتی ویتامبن بخور
هفته ای ۱کیلو کم میکنی.
میترسم خیلی میترسم گاهی به سرم میزنه برم،شوهرم هم میترسه
اگه رسیدگی زیاد بخواد کسی رو ندارم که مواظبم باشه،
افرادی که عمل کردن دو دسته ان یا کاملا راضی یا کاملا ناراضی انگار واسه هرکسی یجوره یه هندونه دربستست،تازه اونایی که خودشون راضین از عمل خانواده هاشون میگن نری ها این پدر مارو درآورده اعصاب براش نمونده
من اگه این چیزی رو که شما نوشتید رعایت کنم ماهی راحت شش کیلو کم میکنم اما نمیتونم رعایت کنم،بی نهایت میخورم،تنقلات زیاد میخورم مخصوصا چیزهای شیرین اصلا باور نمیکنی یه چیز میگم یه چیز میشنوی یعنی روزی نیست که من بستنی بیسکوییت کیک و شکلات و کاکايو نخورم
باور کن هرچی بیشتر خودتو سرزنش کنی اشتهات بیشتر میشه بهش میگن پرخوری عصبی
یکم ریلکس باش مهم رژیم نیست مهم اینه که اصولی خوردنو یاد بگیری بعدش دیگه بعضی روزا پرخوری کنی هم اشکال نداره روزای بعدی جبران میکنی
حالا یکم اضافه وزنه دیگه رژیم میگیری حل میشه میره مال مردمو که بالانکشیدی اینقدر اعصاب خودتو خراب میکنی
کالری شماری کم نیست که خیلیم خوبه.
معدتو با سالاد پر کن.
هویج و خیار و گوجه خورد کن بزار رو اپن هروقت هوس چیزی کردی اونارو بخور.
قهوه تلخم خیلی موثره تو کنترل اشتها.
هله هوله هم یه مدت نخرید کلا.
خیلی وقتا ادم تشنشه متوجه نمیشه فک میکنه گرسنس میره سریخچال .اینجور موقع ها ۱لیوان اب بخور اشتهات سرکوب میشه
حرف دیگران اهمیت نده به هیچکس نگو من سه سال پیش با دکتر طولابی عمل اسلیو کردم ۱۰۵ کیلو بودم تا ۶۶ کیلو شدم دو تا بچه داشتم با وجود شیردهی رفتم عمل کردم دیگه خسته شده بودم با هزارتا بدبختی شوهرمو راضی کردم به جز مامانم به هیچکس نگفتم حتی خانواده شوهرم فکر کردن رژیم گرفتم پیش دکتر خوب برو هیچیت نمیشه من چاقی برام عذاب بود از بچگی درگیر چاقی بودم الانم از ترس این که چاق نشم وسواس خوردن گرفتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
