2777
2789
عنوان

کم شدن شیر

| مشاهده متن کامل بحث + 156 بازدید | 22 پست

بعضیا با کته شیرشون زیاد مشه بعضیا با ماکارانی

خرما بخور اب و اب میوه بخور

دوستم برای خونه دارشدنم یه صلوات میفرستی❤️   همراه چالش بهاری فیت شو وزن الان۷۹      👈هدف اول ۷۵     👈هدف دوم ۷۰   👈 هدف سوم ۶۵   👈هدف آخر ۵۵ 💪 
نه نخوردم . بگی که ممنونت میشم . 

آفش یزدیه

حبوبات اول ماش نصف لیوان بردار عدس کمتر ماش بردار

نخود و لوبیا هم اندازه عدس یا کمتر

اگر با گوشت ابگوشتی یا خورشتی میخای ک اول گوشت و پیاز رو تفت بده نمک زردچوبه فلفل و نخود لوبیا بذار قشنگ بپزه تو دیگ بخار یه ساعته میپزه بدون گوشت بذار این دوتا حبوبات بپزه

بعد درشو باز کن عدس و ماش و برنج بیشتر ماش باشه برنج نیم دونه یا لاشه باشه بهتره بریز تو دیگ بعد سبزی اش هم همراهش بریز

سبزی زیاد باشه خوشمزه میشه کم هم باشه خوشمزس

خرد شده یک و نیم لیوان سبزی بریز

دومرتبه درشو بذار 

یکساعته میپزه زیرش کم باشع

اخر سر پیاز داغ درست کن اضافه کن

عالیه بچت جون میگیره

خودت درست کنی میفهمی چقدر مواد کم و زیاد کنی

ولی ماش زیادتر باشه طبعش گرمه

چون حبوباته بعدش این دمنوش رو درست کن

هل با با تفاله چایی و شاتره بخور با نباات ک نی نی خدا نکرده بخاطر حبوبات دلدرد نشه😍👌

سوال بود بپرس

فردا ظهر درست کن

دوستم برای خونه دارشدنم یه صلوات میفرستی❤️   همراه چالش بهاری فیت شو وزن الان۷۹      👈هدف اول ۷۵     👈هدف دوم ۷۰   👈 هدف سوم ۶۵   👈هدف آخر ۵۵ 💪 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آفش یزدیه حبوبات اول ماش نصف لیوان بردار عدس کمتر ماش بردار نخود و لوبیا هم اندازه عدس یا کمتر اگ ...

هل باد

دوستم برای خونه دارشدنم یه صلوات میفرستی❤️   همراه چالش بهاری فیت شو وزن الان۷۹      👈هدف اول ۷۵     👈هدف دوم ۷۰   👈 هدف سوم ۶۵   👈هدف آخر ۵۵ 💪 
آفش یزدیه حبوبات اول ماش نصف لیوان بردار عدس کمتر ماش بردار نخود و لوبیا هم اندازه عدس یا کمتر اگ ...

خیلی ممنونم. خدا کنه اثر داشته باشه و شیرم رو زیاد کنه . ماش ندارم فردا باید برم بخرم 

مرسی 

  
اسم اشش چیه؟

آش ماش

تو گوگل بزنی میاره ولی نمیدونم چطور یاد داده

دوستم برای خونه دارشدنم یه صلوات میفرستی❤️   همراه چالش بهاری فیت شو وزن الان۷۹      👈هدف اول ۷۵     👈هدف دوم ۷۰   👈 هدف سوم ۶۵   👈هدف آخر ۵۵ 💪 
خیلی ممنونم. خدا کنه اثر داشته باشه و شیرم رو زیاد کنه . ماش ندارم فردا باید برم بخرم  مرسی&nb ...

زیاد میشه مطمینا

یدرمیون بخور

خبرشم بده👌💙

دوستم برای خونه دارشدنم یه صلوات میفرستی❤️   همراه چالش بهاری فیت شو وزن الان۷۹      👈هدف اول ۷۵     👈هدف دوم ۷۰   👈 هدف سوم ۶۵   👈هدف آخر ۵۵ 💪 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792