کم بخور .ورزش کن .البته الان باشگاه تری بهتره .پیاده روی کن و شیرینی جات نخور .هله هوله هم نخور..من این کارا رو کردم تو ۱۰ روز ۱ کیلو کم کردم یعنی در ماه ۳ کیلو میشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من از آویسا رژیم خریدم همینجا بهم معرفی کردن شمارشو واست میذارم 09118013731 دوست داشتی به واتساپشون پیام بده من تو یه ماه 6 کیلو کم کردم حتی اذیت هم نشدم همه چی خوردم. ایشالا نتیجه بگیری