چرا گفت تحمل کن و دارونداد عجبا🤔
وقتی غذا میخوری تا نیم ساعت ۱ساعت بعدش دراز نکش
اب بین غذا نخور
تعداد وعده های غذاییت رورو زیاد من مقدار غذات رو کمکن وقبل از اینکه سیر بشی دس بکش از خوردن
یه قاشق بارهنگتویه لیوان عرق نعنا بجوشون بذار سرد بشه بخور
بعد از هر وعده یه تیکه سیب گلاب بخور
زنجبیلبریز رواب یخ بخور
اینا روامتخانکن ببین کدومش حالتوبهتر میکنه