مقوله پیچیده ای نیست اول از همه قبول کن که مثله همه اشتباه می کنی و بخودت اجازه آزمون و خطا رو بده وقتی این کار رو انجام دادی به خودت اعتماد کن هر بار که اشتباهی کردی به خودت بگو اشکال نداره من به خودم باور دارم و هر روز نسبت به قبل بهتر و بهتر می شم جلوی افکار مثبت و منفی رو در این اول نگیر انتظار نداشته باش فورا زندیگیت عوض بشه سعی کن مسائل رو سخت نگیری و از هر لحظه لذت ببری الکی هم شده حتی بی دلیل خوش باشی به این می گن زندگی کردن بعد از یه مدت خیلی بهتر می شی و افکار منی ازت دور می شن