ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
من سه ماهه خودمو کشتم لاغد شدم نزدیک ۱۵ تا کمکردم هنوز ۱۵ تا مونده🙃 دوسایز باید کم کنم حلقع میکن س ...
اره من ی ماهه بدون هیچ رژیم غذایی خاصی این مقدار کم کردم خیلی راحت برنجمو میخوردم هفته یی ی بار دسر و کیک میخوردم ولی خب نتیجه م گرفتم اگ رعایت میکردم بیشترم نتیجه میداد عالیییییه حتمن انجامش بده تو میتونی میتونی دو تا ده دقیقه در روز بزنی و استراحت بدی بینش
تاثیر داره خب ساده هاش من میخام تو سه ماه دو تا سه سایز کمکنم با حلقه البت روزی روساعتم ورزش دارم ر ...
پیاده روی رو در کنار حلقه داشته باشی تاثیرش چند برابره همیشه قبل اینکه حلقه رو شروع کنی بدنتو گرم کن ممکنه کمر درد بگیری سعی کن یکم نرمش کنی و حرکات کششی انجام بدی بعدش حلقه بزن خیلیییی تاثیر داره حتمن به اون چیزی ک میخوایی میرسی تلاش کن واسش و بدون روش درستیو انتخاب کردی