من از این معنولیا داشتم ی ماه مداوم میزدم ۷ کیلو کم کردم فدات شم میتونی در کنارش پیاده روی ام کنی خیلی نتیجه میده هردو در کنار هم خیلی ام توی غذاها مراعات نکردم منظورم اینه مهمنیس مدلش چیه از این ساده های تن زیب میتونی بگیری حدودا ۳۰ تومنه فک کنم ولی سنگینن نتیجه میده