من وقتی ورزش میکنم یکم که میگذره دست و پاها و تمام تنم شروع میکنه به لرزیدن انگار که رعشه میافته تو تنم و حتما باید دراز بکشم و یه نیم ساعتی طول میکشه خوب بشم. وزنمم خیلی زیاد نیس در حد ۵ کیلو اضافه وزن دارم و یکمی فقط شکم دارم یعنی اونجوری نیستم که بخوام بگم بخاطر وزن بالاء... حالا کسی علت این قضیه رو میدونه؟؟؟
چند وقته که شروع کردی؟
معمولا تا دو هفته اول بدن درد و مشکل اینطوری خواهی داشت. ضمن اینکه قبل از ورزش بدنتو گرم کن (با نرمش و حرکات کششی) و بعد از ورزش هم بدنتو سرد کن (باز با نرمش و حرکات کششی) یهو نرو بخواب!
ضعف عضلانی زیادی داری کم کم خوب میشه ورزشهای سبکتر انجام بده
سلام ❤
ببخشید من داشتم سرچ میکردم؛ و تو یه تاپیک قدیمی دیدم شما گفتید تو آزمایشگاه کار میکردید...
یه نگرانی در مورد نمونه گیری برام پیش اومده..اجازه میدید درخواست دوستی بهتون بدم و بپرسم ازتون؟؟🙏🙏
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
