سلام من میخام رژیم شیر و خرما بگیرم میگن تو یک هفتع ۳ الی ۴ کیلو کم میکنی
کسی تجربه داشته؟؟؟؟
گرفتی بیاد گزارش بده ببینم چ کزدی
منم میخوام فردا بگیرم ولی میگن فقط ۳روز باید بگیری نه بیشتر تا بدنت شوک وارد شه و بعد از اون رژیم کالری شمار+ورزش اگر شما اطلاعات بیشتری پیدا کردین به منم بگین😊
[QUOTE=139968134]گرفتی بیاد گزارش بده
میگم حتما
لایکم کنین خوشگلا
سلام چجوریه؟من صبح یه شیر کاکائو خوردم با ویفر کوچیک شدن 200کالری ظهر یه لقمه کتلت ساعت هفت یه کاسه ماست خوری کوچیک شیر برنج چهل دقیقه هم ورزش کردم فردا صبحانه یه کف دست نون نهار شیر خرما شام یک عدد تخم مرغ ابپر میخورم
من نمیتونم رژیم خاصی بگیرم فقط میتونم سالخوری و کم خوری و ورزش انجام بدم .هر چیزی در حد سه لقمه بخورم و شیرینی خامه برنج دنبه کله پاچه و اینا رو حذف کردم میوه و سبزی راحت میخورم خیلی سریع وزنم کم نمیشه ولی بدنمم ضعیف نمیشه در طول شش ماه شاید هشت کیلو کم کنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز