بارهنگ و عرق نعنا مرغوب رو از عطاری تهیه کن
نصف استکان کمر باریک از عرق نعنا رو بریز داخل قابلمه کوچیک یا شیر داغ کن ۱ ق چ بارهنگ هم بریز توش یه استکان معمولی هم اب بریز توش بزار روی حرارت کم تا بجوش های ریزی بیفته بعد که تقریبا ۵ تا ۱۰ دقیقه جوشید بریز توی لیوان کمی عسل نشد کمی نبات بریز توش بعد میل کن
اگر رفلاکست شدیده ۴۰ شب بخور
اگر نه تا ده شب جواب میده
ماست گوجه خیار سالاد جگر و تمام مواد که طبع سرد دارن ممنوع کن به خودت
چربی هم کمتر مصرف کن
صبحانه رو اصلا تحت هیچ شرایطی حذف نکن
سعی کن ارده شیره رو صبحانه مصرف کنی