از وقتی ازدواج کردم چاق شدم پشت اون هم چربی خون گرفتم یعنی کلسترول خونم بالا رفت حدو 220 تا 250 تو ماه رمضان رفتم تست دادم دیدم تری گلیسیرید خونم هم که قبلا مشکلی نداشت رفته بالا من چه کار کنم
گوشت قرمز نخور چربی و سرخ کردنی حذف
دارم دیوونه می شم من 5 ساله ازدواج کردم
بچه هم دارید؟
گوشت قرمز برای من بده
دیوونگی نداره اتفاقا چربی خون بالا نشون دهنده اینه که خانم خونه غذای چرب و چیل میپزه پس تقصیرو گردن ازدواج ننداز من برنجو با اب بیشتر میزارم ولی یک قاشق روغن نمیریزم خورشت هم یک قاشق میریزم توش ادویه سرخ میکنم .. بقیه چیزا اب پز
دیوونگی نداره اتفاقا چربی خون بالا نشون دهنده اینه که خانم خونه غذای چرب و چیل میپزه پس تقصیرو گردن ازدواج ننداز من برنجو با اب بیشتر میزارم ولی یک قاشق روغن نمیریزم خورشت هم یک قاشق میریزم توش ادویه سرخ میکنم .. بقیه چیزا اب پز
سلام مهتان جان اصلا نگران نباش من همچی مشکلی داشتم خیلی راحت حلش کردم
یک ماه رعایت کنی .... همه چی درست میشه الکی خودت رو اذیت نکن
منم بعد از زایمان دخترم چون تقریبا استراحت بودم خیلی چربی خون بالایی داشتم فقط چند ماه تا حد امکان چربی رو از غذاها حذف - هر روز نیم ساعت پیاده روی با فعالیت بدنی بالا مشکلم بعد از چند ماه حل شد تا الان هم دیگه چربی نگرفتم
سلام منم کل خانواده همسرم چربی خون بالا دارن. حسابی هم رعایت میکنن اما ارثیه دیگه. اما من فامیلا کلا چرب و چیلی هیچ چربی خونی هم نداریم. اگر مشکلت با تغذیه بوجود اومده که با رعایت کردن بیشتر از بین میره اما اگر ارثیه علاوه بر رعایت باید حتما ورزش و پیاده روی در برنامت باشه. همسر خود من هر سه ماه بهار و پاییز میره حجامت و خیلی خوبه. مصرف مواد غذایی مثل شوید و ... که چربی خونو پایین میاره هم خوبه.
ورزش بهترین راه درمانشه روز 20-3- دقیقه حداقل ورزش که عرق بریزی 2. سوسیس کالباس کلوچه ممنوع 3. روغن زیتون و گردو و بادام عالیه در حد کم روزانه بخور 4.روزی 2 قاشق عسل بخور 5. روغن غذاتو حذف کن و به جاش از روغن زیتون استفاده کن 6. برنجتو روغن نده 7. گوشت قرمزو بدون چربیش استفاده کن 8.محصولات لبنی همه کم چرب
بورانی کدو سبز درست کن و هر روز بخور چربی خون رو خیلی پایین میاره
همه چربی های خون ربطی به تغذیه نداره من خیلی ها رو می شناسم که خیلیییییییییییییی رعایت می کنن و اصلا اهل چرب و چیلی نیستن و اندام و وزن و قد مناسبی دارن ولی چربی خون دارن جیمی جون همه چی ربط پیدا نمی کنه به آشپزی خانوم خونه یه سری از چربی های خون ارٍثیه یه سری از اعصاب البته تو تهران و شهرهای بزرگ چربی خون داشتن حتی تو جوون ها عادیه و اگه همه برن آزمایش بدن بیشترشون چربی خون دارن اونم بدون علائم به خاطر آلودگی های هوا و سربه توی هوا و خیلی مواد غذایی که آماده هست و شما نا خواسته مجبوری مصرف کنی و ربطی هم به تغذیه و روش آشپزی شما نداره نمونش همین محصولات لبنی که چند روزه گندش بالا اومده و پر از روغن پالم هست
فقط تحرک و ورزش علاجشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
