تغذیه آقایون
۱)خوردن نخوداب هر هفته ۳ وعده پخته میل شود وبرای طعم دار شدنش از زیره زنجبیل و روغن زیتون استفاده کنید
۲)ارده وشیره انگور وخوردن نیمرو
۳) خوردن نخوچی کشمش بادام درختی ۱۴ عدد خوردن هر یک مانند جویدن ادامس به آرامی
۴) از موز به همراه دارچین و عسل هر روز استفاده بفرمایید
۵)خوردن ۳عدد خرما زیتون۷ عدد صبح انجیر ۷ عدد شبانگاه هر دو
۶) خوردن آبگوشت با نخود زیاد هفته ای ۲ یا سه بار خوردن
تغذیه خانم
۱) صبح و شبانگاه سیاهدانه با عسل یک قاشق چایخوری میل شود
۲) روزی سه عدد خرما و ۷ عدد زیتون و۷ عدد انجیر شبانگاه میل شود
۳) دم کرده رازیانه هر روز یک فنجان با یک قاشق چایخوری عسل میل شودبجز ایام قاعدگی
ماساژ شکم با روغن سیاهدانه روغن زیتون وکنجد بجز ایام قاعدگی
۴)پیاده روی در هنگام قاعدگی خوردن حلوا یا کاچی که با هل وزعفران درست شده در دوران قاعدگی