کاهش وزن

neeegarrri

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 6552

173

من۱۷کیلو اضافه وزن داشتم،توخونه حلقه زدم روزی۲۰دیقه،برنجمم کم کردم همین،بیشتر عدسی سوپ لوبیا میخوردم

1399/03/11

|

08:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

من۱۷کیلو اضافه وزن داشتم،توخونه حلقه زدم روزی۲۰دیقه،برنجمم کم کردم همین،بیشتر عدسی سوپ لوبیا میخوردم ...

چ‌خوب عزیزم‌میشه بیشتر توضیح بدی قند و شکر و حله حوله هم‌نخوردی یا کمش کردی

1399/03/11

|

08:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

85rey

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 25289

من قدم 155وزنم 75,باید 15,کیلو کم کنم 

٢٥كيلو

بزرگترین شکوه ما در هرگز نیفتادن نیست، بلکه در برخاستن پس از هر بار سقوط است.

1399/03/11

|

08:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

شغلت چيه؟روزات چطور ميگذره؟

خونه دار ولی با بچها حسابی مشغولم کار خونه هم میکنم

1399/03/11

|

08:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neeegarrri

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 6552

چ‌خوب عزیزم‌میشه بیشتر توضیح بدی قند و شکر و حله حوله هم‌نخوردی یا کمش کردی

صبحانه کامل میخوردم یه پیمونه شکرم میزدم،قند روزی ۲حبه حله حوله خیلیییی کم چون علاقه نداشتم زیاد

1399/03/11

|

08:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

صبحانه کامل میخوردم یه پیمونه شکرم میزدم،قند روزی ۲حبه حله حوله خیلیییی کم چون علاقه نداشتم زیاد

اها مرسی

1399/03/11

|

08:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

حالا من میخام قند و شکر به کل حذف کنم برنج رو هم به هفته ای یک یا دوبار اونم هر وعده چند قاشق برسونم بجاش میوه و سبطیجات و سوپ و اینا بخورم میشه ب نظرتون

1399/03/11

|

08:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

85rey

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 25289

خونه دار ولی با بچها حسابی مشغولم کار خونه هم میکنم

ببين بنظرم اگه برات مقدوره روزي يه ساعت بچه ها رو يجايي بذار برو بدو

اولش سخته با پياده روي شروع كن يواش يواش سرعتتو ببر بالا

بعدم هدفزهاتو كوچيك كوچيك كن،مثلا بذار تو يه هفته بتوني يه هفته كم كني

بعد حساب كن در حالت عادي چند كالري مصرف ميكردي از برنامه كرفس و مشابهش ميتوني كمك بگيري،مثلا اگه ٢٠٠٠ تا مصرف روزانت هست يه هفته سعي كن فقط ١٠٪؜كمتر بخوري مثلا ١٨٠٠ بشه مصرفت

بعد خودتو تصور كن كه شدي باربي ناخوداگاه وقتي ميخواي بخوري اشتهات بند مياد

ولي موثر ترين راه اينه بگي شوهرت حرصت بده مثه چي لاغر ميشي😅

بزرگترین شکوه ما در هرگز نیفتادن نیست، بلکه در برخاستن پس از هر بار سقوط است.

1399/03/11

|

08:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

artenoos

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 2030

منم اضافه وزنم مثل شما است حدودا ۱۶ کییلو کم کردم ... 

رژیم انلاین از متخصص میگیرم هم هزینه ش خوبه و هم برنامه ش عالیه احساس گشنگی نمیکنم و همه چیز دارم و غذاهایی که هوس کنم تو برنامه م جا میده .... 

ورزش هم تردمیل و هوازی تو خونه میرم ... 

1399/03/11

|

08:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

ببين بنظرم اگه برات مقدوره روزي يه ساعت بچه ها رو يجايي بذار برو بدو اولش سخته با پياده روي شروع كن ...

عزیزم‌من شرایط پیاده روی ایجاد میکنم از لحاظ حرصم‌ شانس بد من حرص ک‌بخورم بیشتر میخورم یعنی هر چی بخورم سیر و گشنگی نمیفهمم🙂

1399/03/11

|

08:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

85rey

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 25289

عزیزم‌من شرایط پیاده روی ایجاد میکنم از لحاظ حرصم‌ شانس بد من حرص ک‌بخورم بیشتر میخورم یعنی هر چی بخ ...

من برعكسم

قشنگ حرصم كه ميده هيچي دلم نميخواد بخورم

از اول اسفند خودمو كشتم هر روز يه ساعت پياده روي مراقب غذا اصلا تكون نخوردم تو يه هفته اي كه حرصم داد قشنگ يه كيلو كم كردم

بزرگترین شکوه ما در هرگز نیفتادن نیست، بلکه در برخاستن پس از هر بار سقوط است.

1399/03/11

|

08:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

85rey

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 25289

حالا من میخام قند و شکر به کل حذف کنم برنج رو هم به هفته ای یک یا دوبار اونم هر وعده چند قاشق برسونم ...

يه رژيم سخت نگير كه نتوني ادامش بدي

يواش يواش بدنتو عادت بده

بزرگترین شکوه ما در هرگز نیفتادن نیست، بلکه در برخاستن پس از هر بار سقوط است.

1399/03/11

|

08:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الیس_در_نی_نی_سایت

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 6917

حالا من میخام قند و شکر به کل حذف کنم برنج رو هم به هفته ای یک یا دوبار اونم هر وعده چند قاشق برسونم ...

آره چرا نشه منم هفته ای دوبار برنج و نون میخورم یعنی نرم مهمونی همونم  نمی‌خورم کاهو و هویج و خیار گشنه شدم میخورم😥 ورزش هم میکنم 

دخترم رُز 🌹یه روز به دنیا میاد😍😍  خدا دید خیــــــــــــلی دختر دوستم بهم دوتا پسر داد 🤪🤪🤪🤪🤪

1399/03/11

|

08:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتابجون

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/23

تعداد پست: 252

آره چرا نشه منم هفته ای دوبار برنج و نون میخورم یعنی نرم مهمونی همونم  نمی‌خورم کاهو و هویج و خ ...

ان شاالله ک‌بتونم‌رو ارادم‌وایستم‌و خودم‌لاغر کنم‌وای ک‌چ بد چاقی اصلا قشنگ‌ترین لباس تو تنت معلوم‌نیست من ک‌همه چربی ها جمع شدن تو شکم‌ و پهلو و پشتم خیلی افتضاح

1399/03/11

|

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الیس_در_نی_نی_سایت

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 6917

ان شاالله ک‌بتونم‌رو ارادم‌وایستم‌و خودم‌لاغر کنم‌وای ک‌چ بد چاقی اصلا قشنگ‌ترین لباس تو تنت معلوم‌ن ...

عزیزم همت کن واقعا خیلی خوبه لاغر بودن انشالله لاغر میشی فقط اراده 😍😍😍😍😍

دخترم رُز 🌹یه روز به دنیا میاد😍😍  خدا دید خیــــــــــــلی دختر دوستم بهم دوتا پسر داد 🤪🤪🤪🤪🤪

1399/03/11

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب