شما چند کیلویی؟
اره درسته !پس کالری شمار چیز. خاصی نیست همون اراده مهمه ... من قدم 153 وزنم 50 بنظرت خوبم یا لاغر کنم اینجور بگم ریزه میزه خستم اما اگ چاق بشم خیلی بد میشم یشری تابستون بود دانشگاه نبود هی میخوردم وزنم شد 54 ک برای عقدم لاغر کردم 50 شدم بنظرت الا خوبم؟
بببین مهم سایز. من الان قدم 165 وزنم 60. سایز 38. بدنم واقعا فرمش قشنگ شده. حتی خیلیا میگن کمتر از 60 کیلو بهت میخوره. اما یکی میشناسم با همین قد و وزن سایزش 42. شکم و پهلو داره..... فقط سایز مهم. اگه شکم و پهلو و چربی کمر و رون بازو بزرگ نداری. پس متناسبی.
هیچیی. مثلا کالری ی پیتزا پپرونی 1000 تا. من کالری مجازم 1200 بود. صبح ی لیوان شیر میخورم با خرما میشد 150 کالری. ناهار ی نصف پیتزا. شام نصف دیگه اش.... تازه من فست فود خور قهارم.
فقططططط شکر مصنوعی حذف کردم. شیرینی. شکلات..... چون شکر دشمن پوست صورت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز