سلام بچه ها من دوساله زایمان کردم خب یسرع افکارمنفی توسرمه راحب دخترم مثلا بدو بدو کرد نخوره زمین سرش بشکنه ای داد دستش نبره ازنجورچیزا یسره هم فکرم اینه یوقت زبونم لال اون روزو نبینم دور ازجونش از دست بدمش😭😭😭تازه گریه میکنم بعضی اوقات چیکنم بچه هاتوروخدا کمک کنید روانی به تمام معناشدم
دعا میکنم برات عزیزم
عزیزم وسواس فکری راه حلش بی توجهی هست!
میفهممت وسواس فکری من روانپزشک طب سنتی هم رفتم اما
باید به این افکار محل ندی اینا رو شیطون میسازه واسه ادم تا از هدف زندگی که خداس دور کنه بهترسن راه محل ندادن هر وقت اومد سراغت به چیر بهتر فک کن
خدا به داد بچه برسه که آب هم الان نمیتونه بخوره چون تو میترسی بپره تو گلوش!
من سالها با انواع مختلف وسواس فکزی و افکار متفی زندگی کردم با روانشناسای مختلف مکالمه انلاین داشتم اخر سر از همه و همه به این نتیجه رسیدم که دست خود آدمه درمانش و اونم بی اعتنایی هست! وقتی تورو تهدید میکنه تو باید اونو خلع سلاح کنی بعنوان مثال وقتی میگه الانه م دخترت بخوره زمین,در جواب میگی خب بخوره! در واقع این یک راهکار هست به اسم پذیرش یا اکت! شما واقعا دوست نداری که اون اتفاق بیفته ولی با این روش فکر متفی رو دور زدی و خلع سلاحش کردی! وگرنه هرچقد دلدازی بدی بخوطت و جواب وسواسو بدی این مدار هی تکرار میشه و از شر نگرانی حلاص نخواهی شد.
سخته اولش!
ولی عادت میکنی!
اوایل واقعا سخته ولی باور کن وقتی یاد بگیری می بینی همه چی دست خودت بوده!
روان پزشکا با دارو آدمو مث رباط میکنن در واقع دارو فقط حال خوش میده ولی فکرو از بین نمیبره که! چه بسا بعد ی مدت بدترم میشن کسانی که دارو میخورن! وسواس فکری افکار منفی بیشتر با رفتار درمانی خوب میشه! دست خود ماست, ذهن ما لجباز هست وقتی باهاش بجنگی هی درگیرت میکنه! ول کن!
من نتیجه بیشتر از 10 سال از این فکرامو بهت میگم گلم, ول کن, انگار نه انگار. خیال کن که نیست! مث ی مدار هیییییی تکرار میشه اگه پی اش رو بگیری! مثلا بگی خب دخترم بخوره زمین , فک میکنی اگه اینو بگی واقعا میخوره زمین!؟ نه! این فقط ی سیلی به گوش وسواس هست, هرچقد باهاش ور بری هی بدتر میشه!
اصلااا محل نده! بهت نمیگم آسونه و نمیگم با این روش فکرا از بین میرن ولی اینجوری یاد میگیری چجوری جک وابشو بدی و روزها با یک فکر درگیر نخواهی بود! بدار هرچی میخواد بگه شما توجه نکن فک کن فوتبال می بینی و اون فکرا مث تماشاچیایی هستن که توی ورزشگاهن! شما تمرکزت روی فوتبال هست بیشتر تا بک گراند! یا زیرنویس یک سریال که گهگاهی چشمت بهش میخوره! بزار بگه!
توجه نکن...
اینا حرفای خودم نیس حرفای روانشناسای مختلفی هست که باهاشون حرف زدم و کمکم کرده که الان بترنم کنترل کنم فکرامو! کنترل که نه بهتره بگم بی توجهی کنم بهشون.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
