حلقه لاغری صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/04

تعداد پست: 314

میشه ی سری به تاپیک من بزنید سوال مهمی پرسیدم اگه کسی میتونه منو راهنمایی کنه درمورد میکرونیدلینگ ...

عزیزم شرمنده اطلاعاتی ندارم😢

1399/02/21

14:59

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

[QUOTE=136195619]🤣🤣😂منم رکوردم ۲ دقیقه پشت همه هی به خودم امیدواری میدم میگم تازه ۲.۳ روزه شروع کردی تمرین کن و... ...[/QUO

😂😂انشاالله خوشبخت شی عزیزم❤

لاغر کردن اسونه

لاغر کن تو عروسیت خوشکلتر بشی😍

1399/02/21

15:02

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/04

تعداد پست: 314

[QUOTE=136195619]🤣🤣😂منم رکوردم ۲ دقیقه پشت همه هی به خودم امیدواری میدم میگم تازه ۲.۳ روزه شروع ک ...

شما لاغر کردی؟؟؟چجوری؟؟

1399/02/21

15:17

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

شما لاغر کردی؟؟؟چجوری؟؟

ن ولی به ینفر کمک کردم لاغر کنه

اگه رژیم گرفتن اذیتت میکنه و زود جا میزنی نباید رژیم سخت بگیری

اگه میخوای زود لاغر شی فقط کافیه چندتا کار اسونو انجام بدی و یسری نکاتو رعایت کنی

1399/02/21

15:22

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

برات توضیح بدم؟

1399/02/21

15:22

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/04

تعداد پست: 314

برات توضیح بدم؟

اره عزیزم ممنون میشم

1399/02/21

20:36

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/04

تعداد پست: 314

ن ولی به ینفر کمک کردم لاغر کنه اگه رژیم گرفتن اذیتت میکنه و زود جا میزنی نباید رژیم سخت بگیری اگه ...

چه نکاتی

1399/02/21

20:36

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

چه نکاتی

غذاتو اروم اروم بخور کلا باید طول بکشه وقتی درحال خوردنی به بشقابت زیاد نگاه نکن تو ظرف کوچیک و با قاشق بزرگ غذا بخور

هروقت احساس سیری کردی هرچقد از غذاتم مونده باشه باید از سر سفره پاشی

هروقت گرسنه شدی اول اب بخور اگه خس کردی واقعا گشنه ای برو هر غذایی که دلت میخوادو بخور

روزانه ۱۵ لیوان اب بخور

میوه هایی که دوست داری بخور(و کلا خودتو محروم نکن)

درمورد ورزش هم ی برنامه برای شمارش قدمات دانلود کن اگه خونتون بزرگه تو خونه راه برو و اهنگ گوش بده تا زود بگذره باید ۱۰ الی ۱۲ هزار قدم بشه

نیم ساعت حلقه بزن

۴ ساعت قبل خواب سعی کن چیز پرکالری نخوری

1399/02/21

23:43

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

اینم اضافه کنم

بهتره تو ی ظرف ابی کوچیک غذا بخوری

ابی فیروزه ای نباشه

این برای اینه که یکم اشتهات کور بشه

1399/02/21

23:44

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

کلا به خودت فشار نیار اصصصلا و این خیلی مهمه که اگه یوقت پرخوری کردی یا ورزش نکردی خودتو ببخشی و جوری که انگار اتفاقی نیوفتاده ادامه بدی

با این روشا برای همیشه لاغر میشی عادتای خوردنت عوض میشه کلا برای همیشه بدون اینکه اذیت بشی

1399/02/21

23:46

عضویت: 1399/02/21

تعداد پست: 27

اندازه هاتو با متر بگیر

حتی مچ دستو دور گردن

بعد هر دوهفته چک کن ببین چقد سایز کم کردی

این روش از ترازو و وزن کردن بهتره

1399/02/21

23:47

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/04

تعداد پست: 314

کلا به خودت فشار نیار اصصصلا و این خیلی مهمه که اگه یوقت پرخوری کردی یا ورزش نکردی خودتو ببخشی و جور ...

خیلی ممنونم عزیزم مرسی از راهنماییات

1399/02/22

01:59