2777
2789

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

بستگی به کالری روزانه ات داره  بهتره حساب کنی  من واسه وعده قبل تمرینم حدود ۵۰ گرم میخور ...

من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت انقد آب بدنمو کم میکنه که سرم درد میگیره

من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت ان ...

روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری 

از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور 

بهتره افطار سبک بخوری نیم ساعت تمرین کنی 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سهام عدالت

pari5678 | 2 دقیقه پیش
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز