fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 عنوان غذای رژیمی😋 153 بازدید | 14 پست دوستان بیاید طرز تهیه ی غذای رژیمی بدید😶 1399/02/16 | 14:04 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 انواع سبزیجات + فیله مرغ بدون روغن فیله ی مرغ رو آب پز میکنی؟
niliii25 عضویت: 1396/07/20 تعداد پست: 12325 پاستا آبکش ، تن ماهی بدون روغن ، ذرت ، سبزیجات ، سس ( زنجبیل رنده شده +یک قاشق روغن زیتون+ لیمو ترش)
marzii3 عضویت: 1397/07/14 تعداد پست: 5289 انواع سبزیجات + فیله مرغ بدون روغن چه خوش رنگه 😁خوشم اومد ❤️💫یارَفیقَ من لا رَفیقَ لَهُ 💫❤️. 🥀
niliii25 عضویت: 1396/07/20 تعداد پست: 12325 فیله ی مرغ رو آب پز میکنی؟ نه تو ماهیتابه فیله مرغ با یه قاشق ماست زعفرون و نمک و فلفل میذارم ده مین سرخ میشه
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 پاستا آبکش ، تن ماهی بدون روغن ، ذرت ، سبزیجات ، سس ( زنجبیل رنده شده +یک قاشق روغن زیتون+ لیم ... وای ممنوننن❤پاستا کالریشو خیلی نمیبره بالا؟
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 نه تو ماهیتابه فیله مرغ با یه قاشق ماست زعفرون و نمک و فلفل میذارم ده مین سرخ میشه چه هنرمند
niliii25 عضویت: 1396/07/20 تعداد پست: 12325 وای ممنوننن❤پاستا کالریشو خیلی نمیبره بالا؟ بستگی به کالری روزانه ات داره بهتره حساب کنی من واسه وعده قبل تمرینم حدود ۵۰ گرم میخورم
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 بستگی به کالری روزانه ات داره بهتره حساب کنی من واسه وعده قبل تمرینم حدود ۵۰ گرم میخور ... من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت انقد آب بدنمو کم میکنه که سرم درد میگیره
niliii25 عضویت: 1396/07/20 تعداد پست: 12325 من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت ان ... روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور بهتره افطار سبک بخوری نیم ساعت تمرین کنی
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور بهتره ا ... ممنون از راهنماییت
fatemetav7 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/01 تعداد پست: 191 روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور بهتره ا ... افطار زیاد نمیخورم اما خب برنج میخورم😕😭