سلام عشقا
عید فطر مراسم عقد یکی از فامیلاس
و من احساس پت و پهنی میکنم
امید واهی داشتم تو ماه رمضون خودبخود با روزه لاغر شم
اما امشب چنتا از لباسامو پوشیدم دیدم نه خیر دارم میترکم
خلاصه که نیازمند یاری سبزتان هستم
تینک کنین ببینین من چیکار کنم یه چار پنج کیلو تا عید فطر بندازم زمین
تشکرات ❣️
قدو وزنت چنده
برو کالری شمار زیره رو نصب کن..الان چند کیلویی?
واااای تو رو خدا قرنطینه رو نشکنین خیلی اوضاع خرابه 😢
همه چی بخور کم بخور...شام قبل ساعت ۸ بخور..آخر شب فقط یه لیوان شیر...صبحانه بخور ناهارتم بخور بین این دوتا میان وعده ۱ واحد میوه بخور ترجیحا سیب
ببین خود اپلیکیشن زیره با وزن فعلی و وزن هدفت بهت میگه روزی چند تا کالری باید بخوری..و اینکه هر روز هر چی میخای بخوری رو میزنی تا بها بگه چندتا میتونی بخوری و چندتا کالری داره
