عزیزم من 7ماه درگیرش بودم خیلی اذیت شدم چند کار رو حتما انجام بده.1.بعداز شیر دادن حتما تا 20 دقیقه روی شونه ات بگیر وخیلی اروم پشتشو ماساژ بده یا با کف دستت اروم بزن که اروغ بزنه 2.زیرشو حتما شیبدار کن 3.خودت یه سری مواد غذایی رو به هیچ وجه نخور مثل لبنیات و....