حقیقت این است که این افکار ماست که واقعیتمان را می سازد. ما هیچ گونه کنترلی بر آشکار شدن و چگونگی وقایع زندگی خود نداریم، حداقل بخشی از ذهن خودآگاه ما تنها توانایی دیکته کردن برخی وقایع را دارد و این افکار ماست که با شکل دادن انرژی برای ما ایجاد واقعیت می کند. بنا به قانون جذب؛ ما هر بیشتر در مورد چیزی نگران باشیم، همان نتایج نگران کننده را به سوی خودمان جذب می کنیم.
راههایی برای دوری از افکار منفی
- مدیریت را یاد بگیرید تا عواملی را که ممکن است باعث ایجاد حواس پرتی شود از خود دور کنید. مثلا استفاده از تلفن همراه را به زمان های خاص محدود کنید.
- در زمانهایی که احساس کردید که فکر منفی دارید وضعیت خود را تغییر دهید و به کار دیگری سرگرم شوید.
- از خودتان بیش از توانایی تان انتظار نداشته باشید و سعی کنید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید.
- یک جعبه تهیه کنید و هرگاه افکار مزاحم و ناامیدکننده به سرتان زد را روی کاغذی بنویسیدو درون جعبه بیندازید و هر چند وقت یک بار جعبه را باز کنید. در آن زمان خواهید دید که خیلی از افکاری که ذهن شما را درگیر کرده بود، اتفاق نیفتاده و ارزش فکر کردن نداشته است.
- از مواردی مانند چشم و هم چشمی و حسادت که خود باعث ایجاد افکار منفی است، دوری کنید.
- بهتر است تنها نمانید و در جمع دوستان مثبت و خانواده خود قرار بگیرید زیرا یکی از ریشه های افکار منفی و مزاحم انزوا و گوشه گیری است
- اعتماد به نفس خودتان را با کارهایی مانند ورزش و تغذیه سالم و تقویت حافظه افزایش دهید و هرگز به دیگران اجازه ندهید با گفتار و رفتار خود خللی در آن ایجاد کنند.
* خودآگاهی داشته باشید .زیرا که افکار ما دارای قدرت بیش از اندازه ای است که حتی بتوانید فکرش را بکنید. اگر نگران از دست دادن شغلتان باشید، با این نگرانی؛ احتمال اخراج خود را بیشتر می کنید.
- حال را دریابید. از گذشته و اینده نا معلوم بیرون بیایید . زیرا با فکر به گذشته این کار علاوه بر ایجاد افکار مختلف و آزارنده راجع به وقایعی که تمام شده اند موجب می شود که ذهن ما در مورد آینده هم این کار را انجام دهد و شروع به ایجاد افکار نگران کننده و تغذیه از آنها کند.
نکته مهم این است حتی فکر کردن زیاد به اینده هم جالب نیست زیرا طبیعتا ذهنمان به سمت و سوی سناریوهای بد متمایل شود.
پیشنهاد شما برای خلاصی از این بلای همه گیر چیست ؟
