حلقه لاغری بزنید واسه پهلو عالیه تو یه هفته قشنگ تغییرشو میبینی
ی رژیمیه که باید پروتعین و چربی ساااااالم بخورین ۷۰درصد چربی سالم و ۲۵درصد پروتعینم و ۵درصد کربوهیدرات اونم نه هر چربی و نه هر سبزیحاتی .
یسری نکات ریز داره ولی اگه اصولی بگیری عالی میشه ادم من ی دختره تو اینستا رایگان کمکم کرد خدا خیرش بده اون روز میگف تا بعد کرونا رژیم نگیرین سیستم ایمنیتون ضعیف میشه چون به بدن شوک وارد میشه
من پریودمم با این رژیم تنظیم شد☺
کسی با اسپند لاغر نشده؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
