بچه ها
اگه نخوام رژیم بگیرم ولی فقط روزی دوساعت پیاده روی کنم
آیا تاثیری داره ؟ که لاغر بشم
نه
فک نکنم
ببين اگه كالري اي كه ميسوزوني از مالري اي كه دريافت ميكني بيشتر باشه لاغز ميشي
پياده روي هم كالري بيشتري ميسوزونه ديگه پس بهت كمك ميكنه
پیاده رویت باید تند باشه ،رژیم خاصی نگیر کم کم غذاتو کم کن
ورزش در کنار کم خوری
ورزش کن که ازت عرق بریزه؛ میخوای صورتت لاغر نشه صورتتو با اب سرد خیس کن همینجور که ورزش میکنی
برا تپلی صورت خیلی کارامیتونی بکنی؛ از نت بگیر
عزیزم پیاده روی ب تنهایی استایلتو بهم میریزه گلم
بخصوص پایین تنت لاغر میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز