سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره ما تاثیر قابل توجهی دارد و سلامت جسمی و روحی ما را در معرض خطر قرار می دهد.
اطراف ما دائما با صداهای گوناگونی احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا صدای چرخش ماشین لباسشویی و صدای هدفون اطرافیانمان همه و همه باعث از میان رفتن آرامش ما می شوند.
به گزارش سازمان سلامت جهانی ۴۰ درصد جمعیت اروپا در طول شب در معرض بیش از ۵۵ دسی بل صدای بلند قرار دارند. این میزان نویز و سر و صدا باعث ایجاد اثرات زیر میشود .
کاهش کیفیت خواب افراد
اثر منفی بر تمرکز و خلاقیت آنها
افزایش فشار خون
و مشکلات قلبی و افسردگی
کارهای بسیار موثر در دریافت ارامش
1- نشستن در محیطی آرام و ساکت قبل از صرف صبحانه چه در محیط کار و چه در منزل . 2- یوگا و مدیتیشن که باعث کمتر شدن استرس افراد، فشار خون، دردهای مزمن ، افسردگی و خواب راحت می شود.
3_ قرار گرفتن ساعتی از روز در محیطی آرام و به دور از اطرافیان که باعث می شود تا بتوانیم عمیق تر به خود و اطرافیانمان بیندیشیم و با شناخت و درک بهتر از خود و محیط اطرافمان عملکرد بهتری در فعالیت های روزانه داشته باشیم.
