راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
آب زیاد بخورین میوه و سبزی هم همچنین فعالیت زیادم صورت لاغر میکنه سیب زمینی هم هفته ای 5 بار رنده کنین با گلاب بزارین روی صورتتون ولی سعی کنین زیاد نخورین که همه جاتون پر میشه :-|
آقام لطفا حمله نکنید :-| به هیچ کیم درخواست دوستی نمیدم پروندم پاکه در این حد خوبم :-|