سلام دوستان شکم وپهلودارم چکارکنم اب شه رژیم گرفتم ۸۴ کیلوبودم اومدم ۷۸ فقط صورتم پاهام لاغرشدن نمیدونم چکارکنم این چربی وشکمم اب شن تورخدااگ راهی بلدین بگین تاانجام بدم واسه چاقی صورت چی خوبه ب غیربوتاکس کردن؟
فقط حلقه برای شکم و پهلو عالیع
حلفه
اراده
رژیم
رژیم لوکرب بگیر
دراز نشست هم کمک می کنه
افرین خوب کم کردی
ورزش هوازی
حرکت پروانه
دوچرخه خوابیده
طناب زدن
تمریناتی که ماهیجه های هر قسمت رو درگیر کنه اگه اینستا داری تمرینات خوبی تو اینستا میتونی پیدا کنی
دویدن
منم شکم و پهلو دارم لاغر هم شم فقط صورتم داغونتر میشع
وای عزیزم منم دقیقا مشگل تورو دارم
همه جام لاغر میشه جز این شکم بی صاحاب
مربی تی ار ایکس من از فردا تو اینستا بصورت لایو ورزش میکنه
ما شاگرداش هم همراهش
اگه دوست داری پیجش رو دنبال کن و همراهش ورزش کن
من پهلو ندارم اما پایین کمرم حس میکنم کمی چربی داره اون کجاست؟؟😂
میترا ترابیان
بزنی پیجش میاد بالا
هر روز ساعت 6 عصر
حلقه رو باید چند دقیقه زد در روز تا نتیجه بده؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز