2821
2789
عنوان

شکم وپهلو

| مشاهده متن کامل بحث + 393 بازدید | 18 پست

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم حلقه رو در روز چند دقیقه باید بزنیم؟ 

در روز نیم ساعت سه تا ده دقیقه

عزیزجان حلقه از اینا بگیر که سنگین توپ سفت دارن توش ۱ماه می‌ریزه پهلو شکمتو اولم کبود میشی اشکال ندارع

ولی حتما بعد ورزشت از شلوار تنگ که پهلوهات رو بپوشونه استفاده کن

اً
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز