راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
الان واجب نیس رفتن بع دکتر.فقط برام سونو بنویسع که یه هفته دیگه انجام بدم.چکاب کاملمم هم کمبودی نداشتم خداروشکر.ولی حتما اسید فولیک مصرف کن.چون از ماهی و حبوبات هم بدم میاد کنارش زینک پلاس هم مصرف میکنم