دخترا کسی از دمنوش سماق استفاده کرده؟واقعا چربی سوزه؟تاثیر داشته¿
نه نخور لاغر نمیکنه رژیم بگیر
من خوردم اثری ندیدم
اما با کالری شماری وزنمو از ۷۵ رسوندم به ۴۹
روشم دو پنج بود یعنی ۵ روز هفته ۱۲۰۰ تا میخوردم دو روز کالریمو ۵۰۰ میبستم این شوک میشد به بدن نه ورزش نمیکردم یعنی حوصلم نمیکشید توی نت هم بخون رژیم دو پنج کالری شماری بهت کمکم میکنه
با کرفس و مانکن
نون و برنج رو محدود کردم اما حذف نکردم بعد تو یک سال و نیم به خودمم فشار نمیاوردم مثلا جایزه برای خودم تعیین میکردم وقتی ۷۵ کیلو بودم میگفتم بزار بشم ۷۰ یک ماه به خودم استراحت میدم و کالری شماری نمیکنم یدونه هم برای خودم بلوز میخرم همینجوی ادامه میدادم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز