خدودا ٤٠رو تحت نظر متخصص رژيم گرفتم خيليم سادس همه چيم ميخورم و بنا به ازمايشاتم هست ٤كيلو كم كردم
اما يه هفتس بي نهايت كم انگيزا شدم 😭حتي وقتي سيرمم ميخورم لعنت به قرنطينه
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
خوب من که ناامیدم فقط شکم و اونا بزرگن ولی کل ادامم رو فرمه حتی با ورزش هم کم تر میرن الانم که نمیتو ...
نه امكان داره با شير دادن خيلي كوچيك بشه
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍
صبحا فقط نون و پنیر نون ک دست با یه قوطی کبریت پنیر تا ظهر اگه گشنه شدین یه دونه میوه ظهر شیش قاشق برنج با سه قاشق خورشت و یه تیکه گوشت ویه پیاله ماست یا دوغ روشم یه قرص ونوستات بخورین برام شام قبل ساعت ۷کف دست نون با یه پیاله ماست من اینو شیش ماه انجام دادم اینقدر کم کردم
صبحا فقط نون و پنیر نون ک دست با یه قوطی کبریت پنیر تا ظهر اگه گشنه شدین یه دونه میوه ظهر شیش قاشق ب ...
قرصه صرر نداره؟قيمتش چقدره
اي اميد نااميدا حسييييين😢. تو رژيمم🥰وزن فعلي ٧٣/٤😫هدف اوليه٧٠😣هدف دوم٦٧🙁هدف سوم٦٤😕هدف چهارم ٦١🙂هدف پنجم٥٨☺️هدف ششم٥٥😊انشاالله تا ابان ماه بهش ميرسمممممم🥰🥰🥰😍