سلااام خانوما چطوری میتونم سریع وزن کم کنم؟
۷۰ کیلوام میخوام بشم ۵۰
لطفا هرکی میدونه راهنمایی کنه
لایک لطفا
اگه گفتن منولایک کن
ورزش و رژیم
هم وزنیم،پس فردا بی بی میزنم اگه منفی شد میام باهم رژیم بگیریم،من قدم160هست،
برنامه کرفس دان کن ب نظرم خیلی کمک کننده است
۲۰ کیلو سریع کم نمیشه 😐
من شنیدم اب کرفس تازه ب تازه خوبه بخری خودت اب بگیری ابش بخوری نصف قاشق ابلیموبریز ک تلخیش بگیره میگن تاثیرداره منم ۷۵کیلوم دوس دارم بشم ۶۰
۵۰ کمه که.قدت چقده؟من ۵۳ بودم دوروبرابیام انقد گفتن لاغری که شدم ۵۸
عزیزم کالری شماری فقط
میگم اگر فقط میوه وسبزیجات بخوریم توماه چثدر کم میکنیم
اگر چهل تا اضافه داشته باشین
ورزش ...رژیم
کاهش وزن سریع اصولی نیست و به بدنت آسیب میزنه کالری شماری کن اهسته و پیوسته کم خوری و سالم خوری بهترین راهه همراه با ورزش
قدت چنده. استارتر؟
ورزش توخونه بنظرم ب ادم زیادانرژی نمیده تاثیرگذارنیس ااانم ک بااین اوضاع نمیشه بری کوهنوردی و پیاده روی فقط رژیم تاثیرداره و تحرک زیاد ک هیییی چجورتحرک
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز