امروز ۳۵امین روز رژیممه البته چند روزه کمتر از قبل رعایت میکنم تا حالا ۷ کیلو کم کردم، خودم راضیم ولی یکم کم تحملم دوس دارم زودتر بشم ۶۸کیلو
اما در کل واقعا از خودم راضیم الان، شما نظرتون چیه ؟رژیم لازم دارین؟تاحالا گرفتین؟نظرتون راجب زمان وزن کم کردن من چیه؟
رژیم چی می گرفتی ؟
تو ۳۵ روز خیلی کم کردی
بله من هشت ماهه رژیمم و توی ماه اول7 کیلو کم کردم
و بعد اون فقط رعایت میکنم که بر نگرده
و بهت توصیه میکنم هرگز رژیم شل نگیر نسبت به اولش وگرنه بر میگردی
منم تو رژیم م با کالری شماری
هنوز رو ترازو نرفتم یه هفته میشه رژیمم
