2821
2789

عزیزم بستگی داره به خودت مثلا چند ساعت تو روز باید درس بخونی خودت باید برنامه بچینی تعیین هدف کنی مثلا به چه منابعی نیاز داری یا چه مباحثی باید بخونی تا تو رو به هدفت برسونن

موفق باشی

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2823
2791
2779
2792