بچه ها کسی هست تونسته باشه بازوهاشو لاغر کنه حالا ورزش یا هرچی
من هیکلم بدنیست ولی حس خوبی به بازوهام ندارم
خیلیم گنده و چاق نیست که جلب توجه کنه ولی اونقدرام باریک و خوش ترکیب نیست
مثلا لباس که میخرم بازوش کامل چسبونه
لطفا اگه میشه کمک کنید
چند بار یه سری ورزش دانلود کردم ولی تاثیر نداست
