2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منم خیلی سردردمیگرفتم خودمم فک میکردم فشارم بالاست،سرکه سیب میخوردم،فشارم معمولن سیزده یادوازده یایازده میشد،اابته اونموقع ازدکارم پرسیدم فشاربه تغذیه م ربط داره،گعت نه

نه کم خونی که ندارم فقط استرس دارم نمیدونم بخاطر اونه

خیلی چیزا تاثیر داره

استرس فشار ‌‌بالا میبره ها

سعی کن بیخیال بشی

نمکی و شور و فست فود یمدت نخور


خدایا بامید تو    💚🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ورزش در رمضا        
منم خیلی سردردمیگرفتم خودمم فک میکردم فشارم بالاست،سرکه سیب میخوردم،فشارم معمولن سیزده یادوازده یایا ...

من از بس نمک میخورم شک کردم به خودم که نکنه فشارم بالارفته چشامم یکم تار میبینه

 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792